 version française | Tuesday September 7th - 02:14 | ||
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 Prévention et conseils en haute montagne
La pratique de la haute montagne exige une expérience du terrain et de ses dangers, une bonne préparation physique et une formation technique. Ce sont les conditions du moment qui détermineront le choix de votre course : l'alpiniste doit s'adapter à la montagne. Quelle que soit l'envergure de la course, il faut savoir agir avec
INTELLIGENCE - HUMILITE et PRUDENCE Si vous doutez de vos compétences, faites appel à un professionnel : vous aurez de meilleures chances de réussir votre course et votre sécurité sera mieux assurée. l'orage • le MAM • Infos météo • SOS • vidéo "Prudence" • saison d'hiver ORAGES EN MONTAGNE ET DANGERS DE LA FOUDRE Les orages en montagne sont particulièrement violents et nombreux. Ils constituent un risque pour les alpinistes et randonneurs. Les accidents dûs à la foudre peuvent survenir lorsque les alpinistes ont pris du retard sur leur horaire, ou lors de très longues courses ou quand ils éclatent le matin en surprenant des cordées près des sommets. Les signes précurseurs de l'orage sont nombreux, on peut retenir entre autres les symptomatiques cumulus en forme de tours. Lorsque l'orage menace • Ne pas céder à la panique • Quitter les crêtes et les contreforts rocheux : les cheveux dressés, le chant des abeilles sont les signes d'un orage imminent. Une pente en neige ou un éboulis , un replat dominé par un point haut mettent relativement à l'abri des coups directs. • Eviter de se réfugier sous un surplomb ou à l'entrée d'une infractuosité où le corps peut être un excellent conducteur du courant de terre. • En zone boisée, ne jamais s' abriter sous les arbres les plus élevés, se placer au contraire sous des arbres espacés et bas. • Eviter la proximité immédiate d'objets métalliques et éloigner piolets, crampons, pitons, mousquetons tout en repérant bien leur emplacement (la course n'est pas finie). • Réduire autant que possible la surface de contact entre le corps et le sol en s'enroulant sur soi même : S'accroupir, tête rentrée entre les épaules, genoux fléchis, pieds et jambes joints et mains sur les genoux. On peut aussi s'asseoir sur une corde, des vêtements ou tissus enroulés, le corps penché en avant et les mains sur les genoux. • S'isoler les uns les autres de quelques mètres. • Ne pas se coucher sur le sol • S'arrimer : l'alpiniste, surpris par l'orage sur une vire est exposé à une chute en cas de perte de conscience ou de contractions musculaires incontrôlées et doit s'encorder sur le cuissard (sans mousqueton intermédiaire) sur plusieurs points d'ancrages si possible. • Descendre en rappel : Si la descente en rappel s'impose, observer les règles de sécurité lors des manoeuvres de corde. Utiliser si possible une corde de rappel sèche, laisser pendre les objets métalliques accrochés sur le sac, placer une autoassurance, éviter de toucher le descendeur • Nous vous conseillons de consulter le fascicule pratique " L'orage en Montagne" édité par le Comité scientifique du CAF. ALTITUDE ET MAL AIGU DES MONTAGNES Le Mal Aigu des Montagnes (MAM) est le signe d' une acclimatation incomplète à l'altitude. Quatre facteurs essentiels déterminent la survenue d'un MAM. - Vitesse d'ascension - Altitude atteinte - Durée du séjour - Susceptibilité individuelle Il est le plus souvent bénin : maux de tête, nausées, insomnies, "vertiges". Les troubles surviennent 4 à 8 heures après l'arrivée en altitude et le plus fréquemment à partir de 3500 mètres. Tout malaise ou symptôme en altitude doit à priori être considéré comme un défaut d'acclimatation. - Si vous ressentez quelques uns de ces troubles : prenez un gramme d'aspirine. - Si les signes s'estompent : vous pouvez continuer à monter. - S'ils persistent : arrêtez- vous jusqu'à ce qu'ils diminuent. - S'ils s'aggravent : redescendez jusqu'à ce qu'ils disparaissent. La prévention. Les trois règles d'or sont : 1- Ne pas monter trop vite trop haut. 2- Monter suffisamment haut pour s'acclimater. 3- Ne pas rester trop haut trop longtemps. A surveiller : les 4 Hypo : 1- Hypoxie : manque d'O2 2- Hypoglycémie : manque de sucre 3- Hypothermie : manque de chaleur 4- Hypohydratation : manque d'eau INFORMEZ-VOUS ! Bulletins météorologiques France : tel. +33(0)8.92.68.02.74 - http://meteo.chamonix.com - http://www.meteofrance.com Italie : tel. +39.0165.44.113 - météo val d'Aoste Suisse : tel. +41.848.800.162 - météo suisse Savoir donner l'alerte en cas d'accident ou d'avalanche
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